天熱運動「忘3事」恐誘橫紋肌溶解症!醫列「危急徵兆」
夏天很多人會不小心就中暑了,天熱但很多人可能也不太擔心,運動醫列就想說喝水或是忘事危急吹冷氣就好了,但是恐誘,雖然多數時候中暑不會太嚴重,橫紋但還是肌溶解症要小心「橫紋肌溶解症」!
夏天高溫下運動 當心增加橫紋肌溶解症風險
復健診所王竣平主治醫師指出,徵兆夏天氣溫上升,天熱大家都喜歡去戶外走走,運動醫列然而,忘事危急在高溫下進行高強度運動會導致身體大量出汗,恐誘從而增加患上橫紋肌溶解症的橫紋風險。橫紋肌溶解症是肌溶解症一種由於肌肉細胞破壞,而釋放出肌紅蛋白,徵兆進入血液中的天熱疾病。在高溫下運動,容易引起身體脫水和電解質失衡,使得肌肉更容易受損,增加橫紋肌溶解症發生的機率。
橫紋肌溶解症 常見這些症狀和影響
王竣平說明,橫紋肌溶解症的主要症狀包括肌肉劇痛、尿液變色、肌紅蛋白尿等。如果不及時處理,橫紋肌溶解症可能導致腎功能衰竭、心臟問題等嚴重後果。
尤其在夏天高溫下,運動者患上橫紋肌溶解症的風險更高,特別如果沒有注意多喝水、過度運動或是已經覺得身體不適的情況下,還進行運動,就更危險了。
怎麼預防橫紋肌溶解症?
1、補水:運動前、運動中和運動後都應該充分補充水分,避免脫水和電解質失衡。另外也可以多喝含有電解質的運動飲料,更能補充身體所需的電解質。
2、適度運動:避免過度運動或長時間高強度運動,特別如果氣溫很高,更要控制運動量。請一定要記得,適度休息,和控制運動量,才能常保青山在。
3、注意身體信號:注意身體的信號,如肌肉疲勞、頭暈、心跳加快等,及時停止運動並休息。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·不只激烈運動! 專家點名「服用5類藥品」小心橫紋肌溶解 尿液呈茶色不妙
·高溫直飆38.9℃,不喝水不行!!營養師程涵宇點出最佳喝水時間!尤其是這13個時間,一定要喝水
- ·摩洛哥強震至少2100死!瞬間畫面曝 婚禮「天搖地動」全場驚逃
- ·走月亮(走月亮仿写第六段小练笔300字)
- ·qq空间感人说说
- ·【亞洲TOP25人氣水族館名單】屏東海生館榮耀成為亞洲第四!
- ·每3個孕媽媽就有1個高齡產婦 不正常出血是怎麼了?又該如何安胎
- ·电气风电:2023年实现营业收入101.1亿元,海风龙头业绩反转可期
- ·高演和高湛哪个优秀一点
- ·含参的四字词语有哪些
- ·周杰倫「世紀同台」成龍! 合唱《千里之外》+《聽媽媽的話》
- ·「10種水果加熱吃」營養加乘!葡萄、草莓助護心 這1種用烤的睡更好
- ·碳晶地暖的真实耗电量怎么算
- ·新竹爆槍響!囂張惡煞街頭狂轟 留多顆「塑膠彈」
- ·對基泰宣戰!北市府聲請首波假扣押 金額近6200萬
- ·吃湯圓燙到嘴巴 醫提醒「這4件事」千萬別做!含冰塊中了
- ·CCI5500持续下跌,贸易商挺价难度较大
- ·Google四星托嬰中心打翻熱水 3個月男嬰全身50%以上二度燒燙傷